肝膽都是人體很重要的器官，它們對人體的排毒很重要，時間長了，肝膽也會有毒素，我們也要注意給肝膽排毒。那么，肝膽排毒的最佳方法有哪些?肝膽有毒素會有哪些癥狀?吃什么比較好呢?怎樣促進身體健康長壽？
肝膽排毒的最佳方法：吃青色的食物，按中醫來講，青色的食物可以通達肝氣，對疏肝、解郁、緩解情緒都有很好的作用，是可以幫助肝臟排毒的。可以吃一些青色的橘子或檸檬，或者是飲用連皮做成青橘果汁或是青檸檬水。
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
按壓肝臟排毒要穴：這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣。
眼淚排毒法：相對于男人而言，女性的壽命更長一些，這和眼淚有一定的關系，中醫當中早就有這樣的認識，而且這也被西醫證實。
作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
肝膽有毒素的癥狀，指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
乳腺出現增生：經前乳腺的脹痛明顯增加乳腺屬于肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
情緒容易抑郁：肝臟是調控情緒的器官，如果肝臟的毒素不能排除，這樣就會阻塞氣的運行，容易產生不良的情緒。
偏頭痛：臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。
肝膽排毒吃什么?
大家都知道大蒜有殺菌的作用，除此之外，大蒜還能降低人體內鉛的含量，幫助肝臟進行排毒。每天可以吃2--3瓣大蒜，但腸胃不好的人不宜多吃。
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